簡単なサーキット・トレーニング

平日の会社の出勤途中に、晴れた日はだいたい

「サーキット・トレーニング」をしています。

自動車通勤なので、朝の渋滞を避けて、40分ほど

早い目に家を出ます。

途中、緑地公園にあるので、「サーキット・トレー

ニング」をしています。

どんな「サーキット・トレーニング」かって？

２分ゆっくり歩き　＋　２分早歩き　＋２分ゆっくりめのジョギング

これを５回くりかえして、３０分です。

渋滞を回避しーの、健康にいいわで、これってＷ効果

っていうんですか？

もちろん、アンチエイジングにはすごくいいです。

寒い日でも、「半そで」「短パン」ですよ。