真向法というストレッチ

２０１１年９月からほぼ毎日、真向法をしています。

昔からあるストレッチ法ですね。

ヨガに近いかな。動きがあるから、ピラティスにも

近いかもしれません。

ピラティスのやり方は知りませんが

とにかく、動作の型が４つしかないので覚える

のは簡単です。と言うけど、いざやってみると

最初のころは、身体がビクとも曲がりません。

まず、開脚が無理。

わたしが１８０℃近くの開脚と、床までベター

と胸、腹までつくようになったのに１年ぐらい

かかりました。

真向法をはじめてから、あれほどあった腰痛も

まったくありません。肩こりも、よほどでないと

おこりません。

私は、アンチエイジングのためにはじめました。

効果ですか？

確かに、効果ありです。