お風呂の時間

みなさんはお風呂に何分入ります。

長風呂ですか？　それとも、カラスの行水

人によって、１時間だったり、５分だったり。

身体にとって一番いい時間て知ってますか？

10分だそうです。４０℃のお湯に、肩まで

しっかり浸かって１０分というのが一番ベスト

だそうです。

少しまえまでは、胸まで浸かるほうがいいって

言われていたけど、最近は肩までしっかり浸かる

ほうがいいと言われています。

その時のテレビ番組で言ってたのは、お風呂に

浸かるのは、健康法で一番目か２番目に効果的

って言ってました。

お風呂って、手軽な健康法ですね。

ぜひ、４０℃で１０分を実践しましょう。